Da var Finlandturen og påske vel overstått. Mye eting, dårlig eting og lite trening er nå over og nå er det tilbake til strieskjorta og havrelefsa (leses cottage chees og knekkebrød). Da det ble, som sagt, mye spising fryktet jeg resultatet på vekta etter Finland, men siden Kristian og jeg gikk og gikk og gikk og gikk så gikk jeg bare opp en kilo. Det er ikke værst. Men allikevel er det jo feil vei, så nå må alt skjerpes inn. Jeg må bli bedre på gåinga til og fra jobb, pushe meg selv hardere på trening og ikke minst holde meg unna sukker. Det siste er det hardeste da det har vært mye sukkerholdig mat i det siste. Har med andre ord ikke brydd meg om diabetesen de siste to ukene :P
Nå er det ikke lenge til jeg skal til diabetessykepleier, så da må jeg jo fortelle om det, og da får jeg vel kjeft igjen :P Pleier det når jeg er hos helsepersonell. Fastlegen min er ganske vant til kommentaren "Når jeg først er her...." hehe. Da tar jeg gjerne opp ting jeg har slitt med eller steder jeg har hatt vondt en goood stund, så da får jeg kjeft for å ikke tatt det seriøst nok og tatt det opp før. hehe. Men tilbake på diabetessykepleier sporet; Jeg kjenner jeg gleder meg en del til å finne ut hva slags diabetes jeg har, hva slags mat jeg virkelig kan spise (har lest mye forskjellig der for å si det mildt). Er ikke veldig greit å gå rundt å tro at man har LADA, men ikke være sikker. Det har jo vært litt tøft å egentlig ikke ha peiling på hva som skjer med kroppen min. Så dette blir bra.
Nå har jeg startet å trene en ekstra dag i uka da søteste Sofia har begynt å trene sammen med meg. Så nå er det spinning og ACTIC power på mandager, Zumba på tirsdag, pilates på onsdag, dansemix og ACTIC power på torsdag og så spinning på lørdag eller søndag (om jeg jobber på lørdager så er det spinning søndag, jobber jeg ikke spinner jeg på lørdag). Dette blir kanskje litt heftig, men det er mye forskjellig trening, så det er ikke noe problem (har snakket med Kristoffer, instruktøren min på Actic, om dette og han sa det gikk greit, men jeg måtte lytte til kroppen). Så nå skal kiloene og centimeterene bort.:D Planen er å se bra ut til bursdagen til Marit (mammaen til Kristian).
torsdag 12. april 2012
lørdag 31. mars 2012
Oppdatering av mars.
Da har nok en måned flydd avgårde og det er på tide med oppdatering igjen. Da jeg reiser til Finland med min kjære i mårra (31.03) så blir det litt tidlig oppdatering denne gangen.
Jeg har som tidligere skrevet hatt time med instruktør på Actic Romsås og dette har gitt meg mer kunnskap i tillegg til motivasjon. Opplegget til Kristoffer med mat ofte, men i små mengder har fungert som hakka møkk. Vekta har nærmest løpt nedover når jeg har holdt meg til opplegget og trent som jeg pleier. Desverre har jeg nå hatt to uker hvor jeg ikke har fulgt dette til punkt og prikke, så vekta har ikke løpt så mye de siste to ukene, men den har fortsatt gått nedover.
I tillegg hadde jeg som mål å gå til og fra jobb hver dag, noe diabetesen min har veeeeeeeldig godt av, men jeg har ikke helt klart dette heller. Dette på grunn av både sykdom og lathet. Men jeg har da gått en del for det. Jeg har til og med fått med meg Sofia og Chatrin til å gå sammen meg noen ganger. Dette er to flotte damer som jobber på linderud de og. I tillegg har jeg fått vervet Sofia til trening på Actic, noe som gjør at jeg har en treningspartner til OG fikk en Actic-flaske og en måneds gratis trening :D Kan ikke klage da :D
Ellers har sykdom gjort at den siste uka har vært tung og jeg har spist sjokolade og annen junk-mat i stedet for å holde meg til sunne alternativer. Heldigvis var det bare en forkjølelse som nå er på vei i retur. Kristian derimot har nå begynt å bli snufsete, så det er jo typisk. Kan tross alt ikke dra på tur uten at det er noen skavanker på i hvert fall en av oss. Det hadde vært for lett.
Så må jeg jo skrive litt om Finland. Hva gjør man i Finland? Det er det vi skal finne ut. Vi skal til Helsinki og må jo inrømme at vi ikke kjenner så mange som har vært der før, så dette blir artig. Det eneste vi vet er at det er masse kirker der og de har en Angry Bird butikk som vi bare MÅÅ innom. Jeg har sett noen bilder derifra på nettet og jeg kjenner jeg gleder meg utrolig mye. Jeg har lite planer om å tenke på vekt eller trening i Finland. Jeg har derimot store planer om å kose meg med spa, drikke øl og spise god mat. Da prisene er mer eller mindre som i Norge blir det nok lite shopping, så da kan man prioritere mat og ikke minst øl. Vi må jo se om vi finner noen lokale øl å smake på.
Men da har vi kommet til målingene og her er resultatet:
04.03.12:
Høyre arm (biceps): 27,5 cm
Vensre arm (biceps): 28 cm
Bryst: 102 cm
Midje: 87 cm
Hofte: 103,5 cm
Høyre lår: 62,5 cm
Venstre lår: 62,5 cm
Vekt: 80,2 cm
30.03.12:
Høyre arm (biceps): 26 cm
Venstre arm (biceps): 26,5 cm
Bryst: 99 cm
Midje: 86 cm
Hofte: 99 cm
Høyre lår: 62 cm
Venstre lår: 62,5 cm
Vekt 77,1
Som dere ser har det forsvunnet litt på alt utenom lårene. Jeg er kjempefornøyd med det jeg har oppnådd denne måneden, og nå begynner puppene mine å passe til kroppen igjen. Det første som forsvinner når man slanker seg er jo puppene og dette medførte at jeg hadde tilsynelatende små pupper en god stund, men nå krymper også resten av kroppen, så nå blir det bra :D hehe. Så selv om jeg ikke har vært veldig flink til å følge opplegget Kristoffer satte opp til meg har jeg tatt av en god del både i vekt og cm. Jeg har jo forsåvidt hatt en liten stemme i bakhodet som har passet på at jeg har spist rellativt jevnt selv de dagene jeg har skeia ut, så jeg har tydeligvis lært noe av dette. Jeg har ikke tatt bilde i dag da kameraet er pakket ned allerede så vi får det med oss til Helsinki, så der får dere vente i spenning til neste gang.
Jeg har som tidligere skrevet hatt time med instruktør på Actic Romsås og dette har gitt meg mer kunnskap i tillegg til motivasjon. Opplegget til Kristoffer med mat ofte, men i små mengder har fungert som hakka møkk. Vekta har nærmest løpt nedover når jeg har holdt meg til opplegget og trent som jeg pleier. Desverre har jeg nå hatt to uker hvor jeg ikke har fulgt dette til punkt og prikke, så vekta har ikke løpt så mye de siste to ukene, men den har fortsatt gått nedover.
I tillegg hadde jeg som mål å gå til og fra jobb hver dag, noe diabetesen min har veeeeeeeldig godt av, men jeg har ikke helt klart dette heller. Dette på grunn av både sykdom og lathet. Men jeg har da gått en del for det. Jeg har til og med fått med meg Sofia og Chatrin til å gå sammen meg noen ganger. Dette er to flotte damer som jobber på linderud de og. I tillegg har jeg fått vervet Sofia til trening på Actic, noe som gjør at jeg har en treningspartner til OG fikk en Actic-flaske og en måneds gratis trening :D Kan ikke klage da :D
Ellers har sykdom gjort at den siste uka har vært tung og jeg har spist sjokolade og annen junk-mat i stedet for å holde meg til sunne alternativer. Heldigvis var det bare en forkjølelse som nå er på vei i retur. Kristian derimot har nå begynt å bli snufsete, så det er jo typisk. Kan tross alt ikke dra på tur uten at det er noen skavanker på i hvert fall en av oss. Det hadde vært for lett.
Så må jeg jo skrive litt om Finland. Hva gjør man i Finland? Det er det vi skal finne ut. Vi skal til Helsinki og må jo inrømme at vi ikke kjenner så mange som har vært der før, så dette blir artig. Det eneste vi vet er at det er masse kirker der og de har en Angry Bird butikk som vi bare MÅÅ innom. Jeg har sett noen bilder derifra på nettet og jeg kjenner jeg gleder meg utrolig mye. Jeg har lite planer om å tenke på vekt eller trening i Finland. Jeg har derimot store planer om å kose meg med spa, drikke øl og spise god mat. Da prisene er mer eller mindre som i Norge blir det nok lite shopping, så da kan man prioritere mat og ikke minst øl. Vi må jo se om vi finner noen lokale øl å smake på.
Men da har vi kommet til målingene og her er resultatet:
04.03.12:
Høyre arm (biceps): 27,5 cm
Vensre arm (biceps): 28 cm
Bryst: 102 cm
Midje: 87 cm
Hofte: 103,5 cm
Høyre lår: 62,5 cm
Venstre lår: 62,5 cm
Vekt: 80,2 cm
30.03.12:
Høyre arm (biceps): 26 cm
Venstre arm (biceps): 26,5 cm
Bryst: 99 cm
Midje: 86 cm
Hofte: 99 cm
Høyre lår: 62 cm
Venstre lår: 62,5 cm
Vekt 77,1
Som dere ser har det forsvunnet litt på alt utenom lårene. Jeg er kjempefornøyd med det jeg har oppnådd denne måneden, og nå begynner puppene mine å passe til kroppen igjen. Det første som forsvinner når man slanker seg er jo puppene og dette medførte at jeg hadde tilsynelatende små pupper en god stund, men nå krymper også resten av kroppen, så nå blir det bra :D hehe. Så selv om jeg ikke har vært veldig flink til å følge opplegget Kristoffer satte opp til meg har jeg tatt av en god del både i vekt og cm. Jeg har jo forsåvidt hatt en liten stemme i bakhodet som har passet på at jeg har spist rellativt jevnt selv de dagene jeg har skeia ut, så jeg har tydeligvis lært noe av dette. Jeg har ikke tatt bilde i dag da kameraet er pakket ned allerede så vi får det med oss til Helsinki, så der får dere vente i spenning til neste gang.
lørdag 17. mars 2012
Oppdatering utenfor det vanlige mønsteret
Nå har jeg satt meg en del nye mål de siste ukene, så tenke jeg kunne ta en kjapp oppdatering nå for å få disse ned. Jeg har ikke målt og sånn styr nå, så de oppdateringene kommer ikke før starten av neste måned (som vanlig).
Men jeg har vært på time med instruktør som har gitt meg nytt håp og ny motivasjon. I følge instruktøren min skulle jeg spise 5-6 ganger daglig. 5-6 ganger daglig.... Kan jo ikke gjøre annet enn å ete da jo. Spiser hver andre eller tredde time. Måltidene skal være omtrent like store, altså ikke no markant middag på meg lenger (selv om jeg ikke alltid er like flink til å holde det), og jeg skal spise så lite at jeg rekker å bli sulten igjen mellom hvert måltid. Det blir jo omtrent konstant småspising tenkte jeg. I tillegg skal jeg HVER uke ha en dag jeg ikke følger opplegget og heller spiser som jeg selv vil og unner meg selv det jeg har lyst på. Dette er for at kroppen ikke skal oppdage mønsteret på at jeg driver å går på lite næring og holde igjen på fett og annet tull.
I mine ører høres dette ut som no skikkelig tull og noe som ikke kommer til å funke... Spise så lite hver gang jeg er sulten og bli sulten så ofte er vel strengt talt ikke mulig? Jeg hadde denne timen en onsdag og jeg veide meg igjen på søndag og da hadde jeg rykka ned 1 kg!!!! Er det mulig???? Kan dette virkelig fungere så bra? Tydeligvis... Hehe. Så nå har jeg lært meg sånn ca hvor mye jeg skal spise til hvert måltid slik at jeg blir sulten igjen når jeg skal. Så nå er jeg kjempe spent på veiinga på mandag.
I tillegg til dette har jeg begynt å gå til og fra jobb hver dag. I hvert fall har jeg det som mål. Blir noen få t-bane turer uansett, feks når jeg jobber til 21.15 er det ikke så veldig fristende å gå hjem, og hvis jeg må gjøre et eller annet spess om morgenen så jeg ikke rekker å gå så tar jeg også banen, men dette er ytterst skjeldent. Det er egentlig overraskende behagelig å gå til og fra jobb. Jeg våkner skikkelig til jeg kommer på jobb og jeg får slappa litt av og fått frisk luft etter jobb noe som også er helt fantastisk. Jeg må jo innrømme at det ikke alltid er like behagelig å stå opp 06.15 for å gå, men etter å ha gått 15 min så er jeg like blid igjen og tenker på alle de kaloriene jeg legger fra meg mens jeg går.
Jeg har også satt meg et nytt mål på vekta. Jeg startet min slanking 12 september 2010 og har derfor som mål å gå ned til 70 kg innen 12 september 2012. Dette kommer til å bli hardt da jeg også driver å bygger litt muskler, men jeg skal klare det allikevel. Dette er en optimal vekt i forhold til brytinga og diabetesen min. Målet er jo å komme seg tilbake til brytinga og kunne konkurere litt. Da de to høyeste vektklassene er 68 og 72 så er 70 midt i blinken. Da har jeg 72 inne og kan gå ned til 68 om det er mer strategisk.
Men jeg har vært på time med instruktør som har gitt meg nytt håp og ny motivasjon. I følge instruktøren min skulle jeg spise 5-6 ganger daglig. 5-6 ganger daglig.... Kan jo ikke gjøre annet enn å ete da jo. Spiser hver andre eller tredde time. Måltidene skal være omtrent like store, altså ikke no markant middag på meg lenger (selv om jeg ikke alltid er like flink til å holde det), og jeg skal spise så lite at jeg rekker å bli sulten igjen mellom hvert måltid. Det blir jo omtrent konstant småspising tenkte jeg. I tillegg skal jeg HVER uke ha en dag jeg ikke følger opplegget og heller spiser som jeg selv vil og unner meg selv det jeg har lyst på. Dette er for at kroppen ikke skal oppdage mønsteret på at jeg driver å går på lite næring og holde igjen på fett og annet tull.
I mine ører høres dette ut som no skikkelig tull og noe som ikke kommer til å funke... Spise så lite hver gang jeg er sulten og bli sulten så ofte er vel strengt talt ikke mulig? Jeg hadde denne timen en onsdag og jeg veide meg igjen på søndag og da hadde jeg rykka ned 1 kg!!!! Er det mulig???? Kan dette virkelig fungere så bra? Tydeligvis... Hehe. Så nå har jeg lært meg sånn ca hvor mye jeg skal spise til hvert måltid slik at jeg blir sulten igjen når jeg skal. Så nå er jeg kjempe spent på veiinga på mandag.
I tillegg til dette har jeg begynt å gå til og fra jobb hver dag. I hvert fall har jeg det som mål. Blir noen få t-bane turer uansett, feks når jeg jobber til 21.15 er det ikke så veldig fristende å gå hjem, og hvis jeg må gjøre et eller annet spess om morgenen så jeg ikke rekker å gå så tar jeg også banen, men dette er ytterst skjeldent. Det er egentlig overraskende behagelig å gå til og fra jobb. Jeg våkner skikkelig til jeg kommer på jobb og jeg får slappa litt av og fått frisk luft etter jobb noe som også er helt fantastisk. Jeg må jo innrømme at det ikke alltid er like behagelig å stå opp 06.15 for å gå, men etter å ha gått 15 min så er jeg like blid igjen og tenker på alle de kaloriene jeg legger fra meg mens jeg går.
Jeg har også satt meg et nytt mål på vekta. Jeg startet min slanking 12 september 2010 og har derfor som mål å gå ned til 70 kg innen 12 september 2012. Dette kommer til å bli hardt da jeg også driver å bygger litt muskler, men jeg skal klare det allikevel. Dette er en optimal vekt i forhold til brytinga og diabetesen min. Målet er jo å komme seg tilbake til brytinga og kunne konkurere litt. Da de to høyeste vektklassene er 68 og 72 så er 70 midt i blinken. Da har jeg 72 inne og kan gå ned til 68 om det er mer strategisk.
Abonner på:
Innlegg (Atom)
